3 триместр беременности
Все время зарождения и вынашивания ребенка делится на триместры беременности. Средняя длительность каждого из них составляет 13 недель, если учесть, что вся беременность длится 40 недель и разделена она на три триместра.
Продолжительность третьего триместра
Третий триместр беременности начинается с 28 недели и заканчивается 40 неделями гестации (если роды наступают позже, чем в 40 недель, то эта дата считается концом третьего триместра). Для этого периода характерны следующие события:
- завершение внутриутробного роста плода;
- окончательное формирование его органов и систем;
- подготовка плода к акту родов;
- подготовка материнского организма к родам.
При правильном течении третьего триместра к его концу малыш полностью готов к существованию внеутроба матери. В случае различных осложнений его адаптационные возможности существенно снижаются.
Этими осложнениями могут быть:
- плацентарная недостаточность;
- задержка развития плода;
- внутриутробная гипоксия;
- гестоз и некоторые другие.
Следует отметить, что 3 триместр беременности имеет один критический период, то есть период повышенной чувствительности внутриутробного ребенка к повреждающим факторам. Он длится практически месяц – с 32-й по 36-ю неделю. Для него характерна повышенная проницаемость плаценты.
Этот критический период возникает в результате, того что запускаются три противоположных механизма:
- с одной стороны, рост плаценты существенно замедляется, а затем полностью прекращается;
- с другой стороны, в плаценте начинаются инволютивные изменения, связанные с ее «старением»;
- на фоне этих процессов рост плода достигает максимума и, соответственно, потребность в обеспечении его всеми необходимыми веществами существенно возрастает.
Особенности питания в 3 триместре беременности
Питание в третьем триместре беременности играет одну из ключевых ролей, так как с пищей поступают многие полезные вещества. А как было сказано выше, потребность малыша в них в это время существенно возрастает. Если раньше часть из них могла синтезироваться в плаценте, то в третьем триместре этого не происходит, что связано с происходящими в ней изменениями. Поэтому пищевой рацион беременной женщины должен быть максимально разнообразным с учетом его химических составляющих. Все эти вещества легко проникают к малышу.
Итак, питание беременной в третьем триместре должно основываться на следующих правилах:
- частое и дробное питание, то есть небольшими порциями 5-6 раз в день;
- на ночь не стоит наедаться, так как повышается риск изжоги;
- по-прежнему ограничивается в пищевом рационе количество легко усваиваемых углеводов;
- в рационе в достаточном количестве должна присутствовать растительная клетчатка и молочно-кислые продукты;
- сохраняется повышенная потребность в омега-3- жирных кислотах, поэтому скумбрия, семга и другие сорта красной рыбы беременная должна кушать;
- еда готовится либо на пару, либо отваривается, либо запекается в духовом шкафу (копченое и жареное крайне нежелательно, так как такая еда содержит большое количество канцерогенов).
Витамины в третьем триместре беременности обычно назначаются с профилактической целью. Это связано с тем, что большая часть поступивших с пищей веществ расходуется на потребности плода, а не на потребности материнского организма. Последний очень часто может оказаться в состоянии гиповитаминоза, причем иногда тотального со всеми вытекающими последствиями. Поэтому чтобы их предупредить, используются специальные витаминные комплексы.
В своем составе они содержат:
- ретинол (витамин А);
- холекалиферол (витамин Д);
- токоферол (витамин Е);
- тиамин (витамин В1);
- рибофлавин (витамин В2);
- пиридоксин (витамин В6);
- цианокобаламин (витамин В12);
- никотинамид (витамин РР);
- аскорбиновая кислота (витамин С);
- кальций;
- фолиевая кислота;
- железо.
Витамины для беременных имеют оптимальное соотношение с учетом потребностей как материнского, так и плодового организма.
Сексуальная жизнь в 3 триместре беременности
Интимная жизнь в 3 триместре беременности разрешена. Исключения составляют следующие клинические ситуации:
- преждевременная отслойка плаценты, которая подтверждена клинически или с помощью ультразвука;
- предлежание плаценты, когда она перекрывает полностью или частично внутренний маточный зев (это состояние диагностируется во время ультразвукового исследования);
- угрожающие преждевременные роды.
Если этих осложнений нет, то беременной не то, что разрешено жить половой жизнью, а даже полезно. Это связано с тем, что в сперме содержатся простагландины, а эти вещества необходимы для процесса «созревания» шейки матки. Он подготавливает ее к родам. «Зрелая» шейка матки на момент вступления женщины в роды является залогом их успешного протекания.
Для нее характерны следующие параметры:
- короткая длина;
- мягкая консистенция (акушеры-гинекологи сравнивают ее с «маслом»);
- расположена по центру таза;
- имеется определенное открытие.
В случае, если шейка матки «не созревает» к 40-41-й неделе приходится искусственно вводить простагландины для ускорения этого процесса. Однако они в этой ситуации вводятся в составе различных фармакологических препаратов. Поэтому чтобы этого не происходило, женщине рекомендуется вести интимную жизнь до родов (кроме случаев, когда она противопоказана – они описаны выше).
Ограничения третьего триместра
Что нельзя в 3 триместре беременности? К ограничениям этого периода относятся:
- повышенная физическая нагрузка, которая может провоцировать отхождение околоплодных вод;
- переедание, так как женщина не должна вступить в роды с полным желудком (это существенно увеличивает риск анестезиологических осложнений), поэтому беременная должна кушать небольшими порциями часто;
- избегать нахождения под открытыми солнечными лучами;
- отказаться от приема лекарственных препаратов, назначение которых не согласовано с акушером-гинекологом;
- как и в предыдущих триместрах, запрещено курить и употреблять алкоголь.
Следованием этим рекомендациям позволит родить крепкого и здорового малыша. Только в таком случае женщина сможет в полной мере испытать радостное чувство материнства.
В заключение необходимо отметить, что 3 триместр беременности является важным ее этапом, логически завершая гестационный период. В это время женщина должна придерживаться определенных рекомендаций, которые позволят родить ей здорового ребенка. Они касаются питания, сексуальной жизни, физической активности и т.д.
3 триместр беременности подробное видео
Подробное видео про 3 триместр беременности