Можно ли загорать при беременности

Когда наступает беременность, многие  женщины, опасаясь за себя и будущего ребенка, решают отказаться от солнечных ванн до рождения малыша. Конечно, они правы, что хотят соблюдать осторожность, но совсем отказываться  от загара все же не стоит.

О пользе ультрафиолета для беременных

Большинство врачей на вопрос можно ли загорать во время беременности, дают положительный ответ.

В первые три месяца беременности закладывается скелет будущего малыша, а воздействие солнечных лучей позволит получить организму нужное количество фосфора и кальция. Воздействие солнечных лучей увеличивает количество гемоглобина, предупреждает развитие остеопороза.

Кроме того, это стимулирует образование витамина Д-3 (противорахитный фактор) и активизируется деятельность эндокринной  и нервной  систем. Но солнечные ванны должны приниматься разумно.

Как надо загорать при беременности

Загар — это защитная реакция нашего организма.

Чтобы его влияние было положительно, при загаре во время беременности надо придерживаться некоторых правил:

• Начинать загорать надо постепенно. В первые дни не находится на солнце более 30 минут.
• Лучше загорать ранним утром (до 11-ти) и в вечернее время — после 17-ти.
• Следует избегать прямого воздействия солнца, лучше находиться под тентом или зонтом.
• Обязательно надо использовать защитные крема (фактором не ниже 20). Их наносят на самые чувствительные зоны (не забываем нос, уши, плечи, шею). Внимательно изучите состав крема на наличие вредных веществ. Наносите его за полчаса до пляжа. Вернувшись домой, необходимо смыть крем, а после принятия душа увлажнить кожу  средством после загара.
• Наносите на губы гигиеническую помаду, это защитит их от трещин и высыхания.
• Для сохранения водного баланса организма надо пить много воды.
• Не следует забывать о защите глаз (солнцезащитные очки) и головы (шляпки с широкими полями).
• Если температура воздуха выше + 30 ºС, то поход на пляж лучше исключить.
• Нельзя загорать со слишком полным желудком или, наоборот, будучи голодной.
• По возможности используйте шезлонг (песок и галька при жаре сильно нагреваются).
• Пляжная одежда не должна стеснять движений.
• Прислушивайтесь к себе, ваши ощущения должны быть приятны, при малейшем возникновении  дискомфорта принятие солнечных ванн лучше прекратить.
• Не позволяйте себе заснуть на пляже (может наступить перегрев организма).

Если все же получен тепловой удар, то надо обязательно обратиться к врачу. Не относитесь к этому легкомысленно, ведь вы в ответе не только за одну себя!

Загорать не стоит:

Женщинам с болезнями печени и почек, сердечно — сосудистыми заболеваниями, а также страдающих токсикозом. Противопоказано загорать во время беременности при  наличии кожных заболеваний.

Учтите также, что под солнечным воздействием могут образоваться пигментные пятна (особенно в области носа, лба и щек).

Можно ли беременным загорать в солярии?

Часто любители загорелой кожи прибегают к  услугам солярия. Такой загар менее вреден, чем натуральный. Его преимущество в том, что принимать ультрафиолетовые ванны можно в любой сезон. Но при посещении солярия беременность  требует соблюдения правил безопасности:

• Не проводите сеанс более 20 минут.
• Не посещайте солярий при нарушениях функций щитовидной железы, сахарном диабете, гипертонии, мастопатии.
• Перед сеансом удалите макияж и остатки духов (они могут вызвать аллергические реакции).
• Принимайте ванны в купальнике.

Загорать во время беременности или нет — это индивидуальный выбор.

Помните, что, если, соблюдать благоразумие, то солнечные ванны окажут на организм мамы  и  будущего малыша исключительно благотворное влияние! Здоровья мамочкам и их малышам!